9 способів розслабитися на роботі та трішки відпочити
Робоче місце не завжди налаштовує до посиленої і зосередженої роботи. Пропонуємо вам 9 відмінних способів, як зробити ваші трудові будні менш напруженими і більш приємними.
- Включіть спокійну музику. Створіть плейлист з пісень, які допоможуть розслабитись. Вони повинні бути мелодійними, не надто гучними та, бажано, без слів.
- Перекусіть продуктами-антидепресантами. Це можуть бути авокадо, мигдаль, апельсини, чорниця чи шоколад.
- Підіть на коротку прогулянку. 10-15 хвилин на свіжому повітрі здатні очистити ваші думки.
- Подивіться веселе відео на YouTube. Коти, собаки чи кумедні діти налаштують вас на позитив.
- Помедитуйте. Закрийте очі на хвилину та подумайте про щось хороше.
- Випийте чаю. Трав’яний час зніме стрес та напругу.
- Купіть тренажер для рук. Ця маленька штучка покращує кровообіг та добре масує долоні. Ну і відволікає.
- Подзвоніть близькій людині. Знайомий і рідний голос – це те, що потрібно.
- Зробіть собі масаж – пальцями акуратно помасуйте скроні.
За матеріалами ubaradio.com
