Низька калорійність і багато антиоксидантів: чому треба їсти гарбуз

Гарбуз багатий мінералами. Калій, магній і залізо позитивно впливають на серце, регулюють кров’яний тиск і постачають киснем еритроцити. Пише “Наша мама”.

У гарбузі багато антиоксидантів. У цьому овочібагато бета-каротину і важливих антиоксидантів, які відновлюють клітини організму.

Низька калорійність. У 100 грамах гарбуза налічується всього 30 калорій і 0,1 грама жиру. Регулярне споживання гарбуза допомагає скинути вагу, а великий вміст клітковини надовго залишає відчуття ситості.

Гарбузове насіння. Насінини наповнені калієм, магнієм, цинком і залізом.