Чому варто включити волоські горіхи до щоденного раціону

Американські вчені назвали волоські горіхи найкориснішим видом горіхів, рекомендувавши їх для щоденного вживання. Як виявили дослідники з Пенсильванії, волоські горіхи мають вищий вміст антиоксидантів, ніж інші види горіхів, включаючи арахіс, фісташки та мигдаль.

Антиоксиданти, які містяться у волоських горіхах, виконують захисну функцію в організмі: вони перешкоджають окисленню, яке руйнує клітини, що може призводити до різних захворювань. Включення волоських горіхів до раціону підтримує здоров’я серця, допомагає боротися з вільними радикалами та сприяє загальному зміцненню імунної системи.

За словами вчених, хоча будь-які горіхи корисні для здоров’я, волоські горіхи особливо вирізняються своїми властивостями та вмістом корисних речовин.

фото з відкритих джерел