Дешевий вітамін, який прискорює одужання при застуді

Застуда та грип, які нерідко турбують у зимовий період, можуть затягнутися на кілька тижнів. Але, як виявилося, недорогий вітамін може значно скоротити тривалість захворювання.

Лікар Амір Хан розповів, що цинк — ефективний засіб, який допоможе “встати на ноги” приблизно на два дні раніше.

“Якщо ви застудилися, приймайте цинк. Це може скоротити тривалість вашої застуди на два з чвертю дні”, — зазначив медик.

Проте важливо почати прийом добавки одразу після появи перших симптомів.

Дослідження також показало, що вітамін С може скоротити тривалість застуди, але лише за умови, що добавку було прийнято до захворювання.

Природні джерела цинку:

• морепродукти;
• молочні продукти;
• яйця;
• червоне м’ясо.

Окрім прийому цинку, лікар наголосив на важливості профілактики:

“Гігієна рук дуже важлива, адже віруси застуди передаються через краплі, які можуть потрапити на вашу руку та в дихальні шляхи. Також слідкуйте за чистотою поверхонь”, — порадив експерт.

Попри доступність цинку та його природних джерел, лікарі наголошують: найкращий спосіб боротися із застудою — запобігати її.

фото з відкритих джерел