Чим прибрати неприємний запах із рота: поради від нутриціологів
Неприємний запах із рота — делікатна, але доволі поширена проблема. Якщо причина не пов’язана із захворюваннями шлунково-кишкового тракту або проблемами у ротовій порожнині, на допомогу можуть прийти звичайні продукти.
1. Овочі-хелпери: яблуко, морква та селера
Ці продукти мають волокнисту текстуру, що механічно очищає зуби — як натуральна щітка або зубна нитка. Вони допомагають видаляти залишки їжі з важкодоступних місць та прибирають наліт з емалі.
2. Петрушка — зелений освіжувач
Найбільше ефірних олій, що освіжають подих, міститься саме в стеблах петрушки. Завдяки ним цей простий продукт перебиває неприємні запахи.
3. Солодкі фрукти проти сірководню
Продукти з природною солодкістю знижують рівень сірководню в порожнині рота — саме ця сполука відповідальна за характерний неприємний запах.
4. Сіль і вода — просте, але дієве полоскання
Полоскання горла солоною водою протягом 30 секунд допомагає на кілька годин зменшити кількість бактерій у ротовій порожнині. Це ефективна профілактика запаху, особливо після їжі.
5. Натуральні ароматизатори: м’ята та кориця
Свіжа м’ята й палички кориці завдяки ефірним оліям нейтралізують навіть різкий запах часнику або цибулі. Додатковим бонусом є антибактеріальний ефект.
6. Жувальна гумка без цукру
Жування стимулює вироблення слини — природного зволожувача та очищувача рота. Сухість у роті, навпаки, створює сприятливе середовище для бактерій і викликає поганий запах.
Якщо ви регулярно дотримуєтеся гігієни ротової порожнини, а проблема неприємного запаху не минає — варто звернутися до стоматолога або терапевта.
фото з відкритих джерел
