Скільки меду можна їсти без шкоди організму

Чай з медом традиційно вважають напоєм від застуди, але насправді він не лікує горло чи кашель краще, ніж будь-який інший гарячий солодкий напій. Мед у такому випадку радше виступає смаковою добавкою, ніж лікувальним засобом.

Втім, якщо ви просто любите пити чай із медом і не маєте алергії чи діабету — шкоди у цьому немає. Головне — пам’ятати про міру. Мед, по суті, є концентрованим цукром, і його надмірне споживання може мати негативні наслідки для організму.

За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, добова норма цукру для дорослої людини становить не більше семи чайних ложок, включно з тим, що міститься у продуктах. Дієтологи радять обмежуватися двома-трьома ложками меду на день.

Перевищення цієї норми може призвести до проблем з інсуліновим обміном, набором ваги, роботою серця, мозку та імунної системи.

Отже, чай із медом може залишатися вашим улюбленим напоєм — головне, не забувати про баланс і помірність.

фото з відкритих джерел