Медики подсчитали кофейную норму

Кроме того, исследование, проведенное американскими кардиологами, показало, что у любителей кофе ниже риск самоубийства. Правда, пока не понятна причина такого эффекта: избавляет ли ароматный напиток от депрессии или его просто предпочитают более психологически благополучные люди. Пишет “Телеграф”.

Как бы ни пугали врачи негативными последствиями для здоровья, оказалось, что умеренные кофеманы даже живут дольше, чем те, кому чужд этот напиток. Однако, не все так радужно. Получены доказательства того, что превышение меры в кофепитии приводит все к тем же заболеваниям сердечно-сосудистой системы и к бессоннице. А классическое сочетание кофе с сигаретой значительно увеличивает риск развития рака легкого.

СУЩЕСТВУЮТ СЛЕДУЮЩИЕ НОРМЫ: соль: менее 6 г в день – 1 ч. ложка; кофе: до 5 чашек в день; молочные продукты: с низким содержанием жира или обезжиренного молока; сахар: менее 10% от ежедневных калорий*. холестерин: не более 300 мг (в 1 яйце содержится 200 мг). алкоголь: до одной порции в день для женщин и двух – для мужчин, при достижении соответствующего возраста, определенного законодательством. мясо: различных сортов, но нежирного (эти рекомендации отличаются от рекомендаций ВОЗ в опубликованном отчете о связи между употреблением обработанного и красного мяса и риском развития раковых заболеваний. насыщенные жиры: менее 10% от ежедневных калорий*.