Болить шлунок : як позбутися неприємного відчуття

Біль у шлунку може бути поширеною та неприємною проблемою, з якою стикаються багато хто. Якщо людина стикається з болем у шлунку, є кілька кроків, які можна зробити, щоб полегшити дискомфорт та сприяти одужанню.

Перше, що слід зробити при болю в шлунку, – забезпечити підтримку належного рівня водного балансу в організмі. Вживання великої кількості води допоможе вивести токсини та подразники, які можуть спричинити біль. Крім того, підтримання гідратації може допомогти заспокоїти слизову оболонку шлунка і зменшити запалення, повідомляє news.uaportal.com.

Певні продукти можуть посилити болі, наприклад, гостра або жирна їжа, кофеїн, алкоголь і газовані напої. Перевагу слід віддавати м’яким, легкозасвоюваним продуктам, таким як рис, банани та тости, поки шлунок не відчує себе краще.

Слід уникати напруженої діяльності, і важливо не перенапружуватися, доки симптоми не вщухнуть. Стрес та занепокоєння можуть сприяти виникненню болю в животі, тому практики релаксації, такі як глибоке дихання чи медитація, можуть допомогти полегшити дискомфорт.

У деяких випадках біль у шлунку може бути ознакою серйознішого основного захворювання, що потребує медичної допомоги. Якщо біль стає сильнішим, постійнішим або супроводжується іншими тривожними симптомами, такими як лихоманка, блювання або кров у калі, важливо звернутися за медичною допомогою.

Фото : з відкритих джерел