Чому так важливо снідати відразу після прокидання
Ми постійно чуємо, що сніданок – дуже важливий прийом їжі, який не можна пропускати. Однак, важливо ще й те, коли ми його будемо споживати, повідомляє 24 канал.
Як пише видання mizky.com, найкорисніший сніданок – у першій годині після прокидання.
По-перше, у першій годині після сну відбувається регулювання рівня цукру в крові. Тож треба поїсти, аби нормалізувати рівень цукру.
Також, під час сну обмін речовин уповільнюється, тому ми й не відчуваємо голоду у цей період. Відтак, прокинувшись, цей процес знову пришвидшується, аби він запрацював на повну силу, треба підкинути матеріалу для роботи.
Ще один важливий момент, численні дослідження показують – споживання їжі протягом першої години після пробудження покращує настрій. Справа в тому, що мозок одразу отримує поживні речовини.
