Чому не варто відмовлятися від сніданку: пояснення фахівців

Регулярний сніданок є важливою складовою здорового способу життя. Відмова від ранкового прийому їжі може збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема інфарктів та інсультів.

Про це свідчать результати масштабного дослідження за участю понад 60 тисяч осіб.

Як з’ясували дослідники, лише близько 60% учасників регулярно снідали. Під час аналізу ризиків серцево-судинних катастроф встановили, що люди, які пропускали сніданок, мали вищу ймовірність розвитку інфарктів та інсультів, ніж ті, хто їв уранці.

Фахівці пояснюють, що пропуск сніданку часто характерний для людей із зайвою вагою або тих, хто працює за змінним графіком. Сніданок забезпечує організм енергією на початку дня, допомагає стабілізувати обмін речовин і підтримувати працездатність протягом дня.

Медики наголошують: відмова від ранкового прийому їжі може сприяти розвитку ожиріння, адже нестача калорій у першій половині дня часто компенсується переїданням увечері. Тому фахівці радять, за потреби, скоріше обмежити пізню вечерю, ніж відмовлятися від сніданку.

Анастасія Ковальчук,
фото з відкритих джерел