Чому виникає постійна втома та апатія: головні причини

Постійна втома та апатія — часті симптоми, які можуть торкатися багатьох людей. На думку фахівців, існує кілька причин, чому ми відчуваємо енергетичний занепад і відсутність мотивації.

Однією з головних причин є шкідливі звички, такі як куріння та зловживання алкоголем. Ці звички можуть не лише негативно впливати на фізичне здоров’я, але й спричиняти емоційне вигорання.

Ще однією важливою причиною є сидячий спосіб життя. Психологи наголошують, що постійне перебування у згорбленому положенні може викликати похмурі, негативні емоції та песимістичний настрій. Це впливає на загальне самопочуття, збільшуючи втому.

Одержимість новинами — ще один фактор, що спричиняє стрес і хронічну втому. Люди, які постійно стежать за подіями у світі, ризикують стати залежними від цього потоку інформації, що призводить до емоційного виснаження.

Неправильне харчування також є однією з причин постійної втоми. Люди, які вживають продукти з низьким вмістом вуглеводів, можуть відчувати занепад енергії та відсутність мотивації. Неякісні обіди в офісі або на ходу також не сприяють бадьорості.

Таким чином, фахівці радять звернути увагу на свій спосіб життя: відмовитися від шкідливих звичок, більше рухатися, контролювати споживання новин та дотримуватися збалансованого харчування для збереження енергії та гарного самопочуття.

фото з відкритих джерел