Чотири корисні властивості бананів для організму

Банани — відмінне джерело амінокислоти триптофану, яку тіло перетворює в серотонін, тому якщо у вас поганий настрій — з’їжте банан! Пише «Наша мама».

Банани підтримують кров’яний тиск на нормальному рівні, адже в них міститься оптимальна кількість калію та натрію.

Підвищення калію при одночасному зниженні натрію, ймовірно, є найважливішою профілактикою серцево-судинних захворювань — тому варто додати банани у свій раціон.

Одне дослідження показало, що люди, які приймають принаймні 4,069 мг калію в день, на 49% знижують ризик смерті від ішемічної хвороби серця, ніж ті, хто споживає менше 1000 мг.

 Банани, рис, яблучне пюре й тости — ідеальне харчування для людей з розладом травлення.