Читання як терапія: вчені про ефективний метод боротьби з депресією

Британські вчені з’ясували, що психологічні книги про самодопомогу можуть ефективніше подолати депресію, ніж медичні препарати.

Дослідники з Глазго виявили, що читання книг з психології в поєднанні з терапевтичними бесідами дає кращі результати, ніж прийом антидепресантів.

У дослідженні взяли участь 200 добровольців. Одним пацієнтам пропонували антидепресанти, іншим – книги про самоуправління психологічними проблемами та регулярні бесіди з терапевтами. Результати показали, що учасники з групи, які читали, досягли кращих успіхів у лікуванні.

Література, рекомендована вченими, містить принципи когнітивно-поведінкової терапії, що допомагають змінити мислення та подолати психологічні труднощі. Однак фахівці підкреслюють, що найкращі результати досягаються за допомогою комплексного підходу, що включає як книги, так і традиційне лікування.

фото з відкритих джерел