Дієтологи назвали оптимальний час обіду для схуднення

Дослідження, проведене дієтологами зі шпиталю в США, показало, що ефективність схуднення залежить від часу обіду. У експерименті взяли участь 420 добровольців, яких поділили на дві групи.

Обидві групи отримували однакову кількість їжі, поживних речовин, годин сну та фізичних навантажень. Різниця полягала лише у часі прийому обіду: одна група обідала до 15:00, інша – після полудня.

Результати дослідження показали, що обід до 15:00 сприяє швидшому та ефективнішому схудненню. Крім того, цей режим харчування допомагає знизити ризик розвитку цукрового діабету та запобігти набору зайвих кілограмів.

фото з відкритих джерел