Как похудеть на рабочем месте: советы специалистов

Ученые из США выяснили, что отказ от сидячего места в офисе помогает сбросить около трех килограммов в год.

Об этом сообщает European Journal of Preventive Cardiology.

Согласно исследованию, офисным служащим, чтобы похудеть на рабочем месте без смены режима питания, достаточно проводить шесть часов в день стоя на ногах.

Средняя разница в расходе энергии, по информации специалистов, составила 0,15 калории в минуту. Таким образом, за день можно потратить лишние 54 калории. Отмечается, что такой способ похудения особенно подходит мужчинам из-за большей мышечной массы.

Исследователи также обратили внимание на дополнительные преимущества «стоячей» работы.

«В вертикальном положении активны дополнительные группы мышц, что ведет не только к потере лишних калорий, но и к снижению риска сердечного приступа, инсульта и диабета», — говорит руководитель группы ученых, профессор Франциско Лопез-Джименез.

фото: из открытых источников