Как выспаться на несколько дней вперед

В Канаде ученые из Университета Калгари считают, что дополнительные часы сна накануне бессонной ночи помогают аккумулировать силы и позитивно влияют на функции мозга, сообщают Подробности со ссылкой на health info.

Так, ученые отобрали группу из 12 человек, которые утверждали, что хорошо высыпаются и следят за своим режимом дня. Участников попросили воздержаться от сна на протяжении 38 часов, а потом проанализировали влияние столь длительного бодрствования на мозг, память и физическую силу. Затем добровольцы повторили эксперимент после того, как всю неделю ложились спать на 2 часа раньше обычного.

Результаты исследования показали, что физическая и умственная работоспособность участников была лучше после подготовки к «бессонному марафону».

Но, поскольку эксперимент был основан на небольшом количестве участников, теория о «стратегических запасах сна» требует более масштабных испытаний.

Добавить комментарий