Корисні властивості вишні та черешні: як вони впливають на сон і здоров’я

Якщо ви любите вишню та черешню, у вас є чудова новина: ці ягоди не лише смачні, а й дуже корисні для здоров’я. Вони сприяють міцному сну, мають болезаспокійливі властивості та допомагають уповільнити старіння.

У вишні та черешні містяться антоціани, які мають протизапальну дію і допомагають зменшити біль. А завдяки вмісту мелатоніну, магнію та вітаміну B6, ці ягоди допомагають розслабитися та забезпечують повноцінний відпочинок. Дієтологи радять випити черешневий або вишневий сік за годину до сну, щоб поліпшити його якість.

Ці ягоди також є джерелом антиоксидантів, що допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань та можуть запобігти розвитку пухлин. Найкращий спосіб вживати вишню та черешню – свіжими або замороженими. А ось настоянки робити не рекомендується через небезпеку ціанідів, що містяться у кісточках ягід.

фото з відкритих джерел