Летом люди спят хуже

Известный британский терапев Нил Стэнди утверждает, что летом у человека ухудшается самочувствие ввиду нарушения качества сна. Об этом сообщает женский интернет-журнал Настроение. Пишут “Подробности”.

По мнению специалиста, причина плохого ночного отдыха кроется в духоте, высоких температурах, шуме и насекомых, которые надоедают и не дают человеку полноценно выспаться.

Кроме того, заснуть мешает увеличение светового времени и повышенная активность в течение дня. Таким образом, вместо положенных восьми часов летними ночами люди спят 5,5-6 часов.

Чтобы улучшить качество сна, специалист советует не перегревать помещение в дневные часы, а именно, не стоит открывать все окна в квартире, а также желательно плотно закрыть шторы, чтобы в помещение попадало меньше солнечных лучей.

При этом, окна лучше открывать ночью, чтобы во время сна поступал свежий воздух.