Лікарі назвали три ранкові звички, яких варто позбутися

Відразу після пробудження людям не слід займатися надто енергійними фізичними вправами, пити каву та апельсиновий сік.

Надмірні навантаження після сну протипоказані через те, що тіло зневоднене, тканини не розтягуються, а міжхребцеві диски можуть навіть зіскочити через це. Про це попередила британський лікар Міріам Стоппард, повідомляє «Країна здоров’я«.

Що ж до склянки звичного апельсинового соку, він дає колосальне навантаження на процес обміну речовин. У результаті рівень цукру в крові злітає до великих значень. Адже вранці метаболізм в організмі ще не може ідеально регулювати рівень інсуліну. Подібний вплив на людину робить і кава натщесерце.

Тому відмова від згаданих двох напоїв відразу після підйому з ліжка мінімізує ризик захворіти на діабет або мати проблеми з серцем.

Солідарність зі Стоппард висловив і професор Джеймс Беттс із Університету Бата. Він порадив усім кавоманам спочатку хоча б щось з’їдати на сніданок.

фото із відкритих джерел