Менше речей поруч − кращий сон

Щоб сон був міцним, мінімізуйте вплив факторів, які можуть його зіпсувати. За можливості, приберіть з вашої спальні джерела електромагнітних полів, хвиль електричної та магнітної енергії, вироблених електронними та електричними приладами. Вони можуть негативно впливати на ваш мозок, аж до зміни у ментальній діяльності, зміни настрою і перебігу сну. Пише «Живи активно».

Джерелами електромагнітних полів є електронні годинники, годинник з радіо, телевізори, комп’ютери, мобільні й бездротові телефони, лампи, а також детектори іонізаційного типу та індикатори чадного газу.

Подбайте, щоб всі ці об’єкти були віддалені від вашого ліжка як мінімум на 4,6 м.

Позбавтеся від хімічних подразників, здатних спричинити ускладнення дихання, що може перешкодити вам заснути і спати безперервним сном.

Приберіть зі спальні синтетичні або хімічно оброблені килими, меблі, штори.

Не залишайте в спальні речей, які принесені з хімчистки, оскільки розчинники, якими їх обробляли є дуже шкідливими – спочатку провітріть ці речі в окремому приміщенні протягом декількох днів. Перш ніж лягати спати, закривайте дверцята шафи.

Використовуйте натуральну необроблену постільну білизну з бавовни або шовку.