Молодая мама: как пережить депрессию?

Одна из моих подруг считает, что худшее время, которое ей пришлось пережить в своей жизни – это первый месяц после родов. Они были достаточно непростыми, но еще хуже оказалось состояние послеродовой депрессии, в которую погрузилась молодая мама. Почему возникает такое состояние у женщин? Как его избежать и как с ним бороться узнавали «Вісті».Виноваты гормоны

В последнее время медики и психологи акцентируют внимание на восстановлении физического и психологического состояния женщины в послеродовый период. Ведь  этот период – критически важен не только с точки зрения женского здоровья, но и для становления женщины как мамы. Как отмечают специалисты, причиной такого особенного состояние  являются гормоны. Кроме того, у молодой мамы много новых задач. Не одна из моих знакомых после рождения ребенка жаловалась, что в связи с новой ролью она не всегда имеет возможность не то, чтобы привести себя в порядок, а просто нормально поесть. Гиперотвественные мамочки предпочитают справляться с новыми обязанностями в ущерб себе. Как результат – переутомление, разочарование в собственных силах и возможностях, и конечно же – депрессия. Также по мнению психолога Маргариты Ольшанской, психологическое здоровье женщины зависит и от того насколько она удовлетворена своими родами, была ли у нее партнерская поддержка, насколько она готова к перераспределению своих жизненных приоритетов, а также – от взаимоотношений, которые складываются в ее окружении. Зачастую, родившая мам похожа на оголенный нерв. Природа наградила ее такой тонкой чувствительностью для того, чтобы она чутко реагировала на любые изменения в состоянии ребенка. Поэтому любые высказывания, подвергающие сомнению ее материнскую компетентность или оценки поведения ее ребенка, женщина воспринимает близко к сердцу. Об этом должны помнить ее близкие, и в первую очередь – новоиспеченные бабушки и дедушки.

Для близкого круга родившей женщины важно понимать  потребности малыша и его мамы. Так считает педиатр частной практики Инга Вавилина. Женщине не нужны советы, о том как купать малыша, кормить, гулять. Большинство современных мам готовятся к рождению ребенка: читают литературу, ходят на курсы для беременных, общаются на интернет-форумах. А старшее поколение со своими советами зачастую остает от нынешних представлений и тенденций. И подход: «Мы же своих вырастили!» совсем не доказательство. А вот простая помощь по хозяйству была бы очень кстати. Не нужно помогать женщине с новорожденным – помогите ей с ней самой. Бабушки и дедушки должны помнить, что их дети обязаны сами почувствовать свою ответственность за ребенка и свою компетентность в новых ролях.Адаптация пап

Молодой маме также надо понимать, что в жизни ее мужа наступает такой же сложный период. «Насколько папа был включен еще в саму беременность – настолько зависит его адаптация в новой для него роли отца, — отмечает психолог Маргарита Ольшанская, — Сейчас в связи с тяжелой экономической ситуацией многие уходят в процесс добывания денег, но для того, чтобы понять, что мужчина в семье не просто «кошелек», а еще и отец, мы всегда рекомендуем брать как минимум 10-дневный отпуск после рождения ребенка и помогать своей жене – купать малыша, менять подгузники, гулять с ним. Не нужно ждать того момента, когда ваше чадо вырастет и сможет ходить с вами на футбол. Чем раньше вы включитесь в процесс воспитания – тем быстрее пройдет ваша послеродовая депрессия».  Женщинам же нужно всячески поощрять интерес мужа к уходу за сыном или дочкой, даже если подгузник надет не совсем правильно или если любимый человек плохо понимает разницу между слипиками и бодиками. Главное — поддерживать друг друга и радоваться возможности быть родителями.

Людмила Копыленко

Добавить комментарий