Найкорисніші продукти з вітаміном С

Продукти з вітаміном C є важливою складовою збалансованого харчування та забезпечують організм необхідною дозою цього вітаміну, який відомий своїми корисними властивостями для здоров’я, повідомляє “Країна здоров’я”.

Вітамін C, або аскорбінова кислота, сприяє зміцненню імунної системи, підтримує здоров’я шкіри, прискорює загоєння ран, та є антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів.

Основні джерела вітаміну C включають цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, лимони та лайм, а також ягоди, особливо полуниця та малина. Овочі, такі як червона та жовта паприка, броколі, томати та капуста, також є важливими джерелами цього вітаміну.

Регулярне вживання продуктів з вітаміном C сприяє підтримці загального здоров’я, зміцненню імунітету та підвищенню енергетичного рівня організму.

фото з відкритих джерел