Назван хороший и доступный метод от бессонницы

Ученые определили пробежку, как метод борьбы с бессонницей. Физическая нагрузка позитивно влияет на скорость засыпания и длительность сна.

Американскими учеными были проведены опыты на лабораторных мышах, где одна из двух групп мышей, систематически совершала пробежки по колесу. Скорость засыпания у этой группы была намного выше, чем у тех, кто вел пассивный образ жизни. Все это связано с работой нейронов в мозгу. В течение дня, акцентируя внимание на окружающих действиях и анализируя их, скорость нейронов повышается, в то время как пробежка замедляет этот процесс.

Дополнительные исследования установили, что любое монотонное занятие или действие способно снижать интенсивность мыслительных процессов и некоторых частей мозга.
Источник:  Новости Ю