Названо продукти, які псують зовнішній вигляд людини

Як ви оцінюєте свій зовнішній вигляд? Ви не помічаєте, що стали виглядати більш втомленими, ніж зазвичай, або, можливо, вам вже хтось сказав про це? Якщо так, то поставимо наступне питання: ви впевнені, що правильно харчуєтеся? Пише “Народна правда”.

Адже дуже може бути, що ви самі псуєте свою красу, включаючи в свій раціон продукти, через які ви виглядаєте втомленими.

Ви, швидше за все, думаєте, що всьому виною перевтома на роботі або недолік сну, але знайте: харчування є визначальним фактором, на який ви завжди повинні звертати пильну увагу, якщо хочете добре виглядати.

Задумайтесь над цим.

Рекомендується якщо не повністю виключити їх зі свого раціону, то хоча б максимально обмежити їх споживання.

Ваш зовнішній вигляд кардинально зміниться!

1. Смажена і приготована у фритюрі їжа

Одними з найбільш «небезпечних» в цьому сенсі продуктів харчування, який негативно впливає на наш зовнішній вигляд, є приготовані у фритюрі або смажені. На жаль, вони ж є і найпоширенішими.

Починаючи від попкорну в кіно і закінчуючи котлетами, рецепт яких вам дала ваша мама, смажена їжа у нас завжди, що називається, під рукою.

Незалежно від продукту, який піддається подібної тепловій обробці, він буде містити величезну кількість транс-жирів і масла, які, в свою чергу, сильно сповільнять всі процеси, що протікають у вашому організмі.

Тіла потрібно затратити більше енергії, щоб переварити таку їжу.

Крім того, смажена їжа є найбільш поширеною причиною закупорювання артерій і розвитку ожиріння. А якщо цього недостатньо, щоб ви скоротили її споживання, то можемо зазначити, що надмірне споживання рослинних масел негативно відіб’ється на стані вашої шкіри, так як: вони руйнують необхідний їй колаген, пересушують шкіру навіть при достатньому споживанні води, сприяє появі прищів.

2. Кава

Чи згодні, звучить дещо суперечливо: кава, яка забезпечує нам заряд енергії та бадьорості, змушує нас виглядати більш втомленими.

Але ви задавалися питанням, що означає ця «зайва» енергія для нашого організму?

Насправді у кофеїну є як переваги, так і недоліки. Рекомендується, наприклад, випивати одну чашку кави за годину до початку тренування, щоб тіло стало активним і змогло спалювати калорії максимально інтенсивно.

З іншого боку, надмірна кількість кофеїну змушує наш організм бути постійно «на чеку», тобто підтримує його в активному стані, навіть тоді, коли у нього немає для цього необхідних ресурсів.

В результаті це може привести до втрати сну (якщо пити каву без будь-якої подальшої активності або навантаження, або якщо пити каву на ніч).

Відбитися на зовнішньому вигляді це може в такий спосіб: Мішки під очима. Втома. Стрес.

Крім того, кофеїн виводить вологу з нашого організму. Це означає, що якщо після кави ви не будете пити достатню кількість води, то можете зіткнутися з: Зневодненням. Вагою і інертністю. Відсутністю енергії і сил.

3. Занадто гостра або пряна їжа

Пряна або ж занадто гостра їжа також змусить вас виглядати втомленими, так як вона сприяє появі пігментації (темних плям) на шкірі і зміни її відтінку.

Вся справа в тому, що прянощі і спеції впливають на кровоносну систему.

Якщо це недостатній аргумент, наведемо ще один: гостра їжа сприяє розширенню вен і судин. Вони стають більш товстими. Що в цьому поганого? Вони стають більш помітними під шкірою, а це має малоестетичний зовнішній вигляд.

У деяких випадках товщають і самі шкірні покриви, через що ми виглядаємо трохи опухлими.

4. Алкоголь

Від алкоголю також слід відмовитися (нарівні зі смаженою їжею). Треба сказати, що вашому організму стане від цього тільки краще.

Однак якщо ви не готові це зробити, тому що вам подобається пропустити пару стаканчиків під час якихось заходів і зустрічей, то ви повинні бути готові і до «побічних» ефектів.

Алкогольні напої в деякому роді схожі з кофеїном, так як і ті й ті призводять до зневоднення організму.

Тільки з алкоголем ситуація складніша, тому що його споживають більше.

У той час як протягом дня ви вип’єте 2 або 3 чашки кави, за пару годин зустрічі з друзями можна легко випити 5 келихів пива.

Щоб ліквідувати наслідки зневоднення, необхідно кожен келих пива або чарку іншого алкогольного напою запивати двома склянками води.

5. Вуглеводи

Скільки вуглеводів ви споживаєте в день і, головне, які? Сьогодні багато людей прийняли рішення повністю відмовитися від цих продуктів, тому що вважають, що вони занадто шкідливі для здоров’я.

Якщо ви є одним з них, то знайте, що реальність не зовсім така. Існують вуглеводи, які необхідно споживати, бо вони забезпечують наше тіло енергією (наприклад, бобові).

Те, що дійсно необхідно виключити зі свого раціону, це “багато”  цукру і рафіноване борошно. Саме вони надають вам втомлений зовнішній вигляд і заряджають так званими «порожніми» калоріями.