Перець, який зменшує апетит

Щоб активно протистояти надмірного апетиту, фахівці рекомендують використовувати при приготуванні страв червоний перець і віддавати перевагу саме цій спеції для додання продуктам смаку. Пише zdorovia.com.ua.

Всім охочим схуднути експерти радять ніколи не допускати голоду, в іншому випадку є ризик з’їсти набагато більше, ніж насправді потрібно організму.

“Якщо восени у вас різко виріс апетит і контролювати його складно, їжте більше овочів та фруктів – саме їх вживайте для перекусів. Фрукти швидко дають відчуття ситості, завдяки високому вмісту в них води і клітковини. Але варто пам’ятати, що в багатьох фруктах багато цукру, тому вибирати краще, наприклад, яблука чи груші”, – порадив фахівець.

Притупляють апетит також цитрусові фрукти, особливо лимон. Він містить найціннішу клітковину – пектин, який поглинає жир, який надходить з їжею, і уповільнює процеси травлення.

Після вживання більшості фруктів починається вироблення спеціального гормону, який сигналізує мозку про повне насичення організму.

Аналогічним ефектом володіє і гострий червоний перець. Якщо посипати ним страву, насичення настане набагато швидше.

Фото: pixabay