Почему крайне важно спать в полной темноте

За процесс восстановления организма отвечают «биологические часы», которые сформировались в ходе миллионов лет развития человечества. И поскольку наши предки, как правило, бодрствовали днем, а отдыхали ночью, то и все процессы в организме «подстроились» под такой режим дня.

Полное восстановление организма возможно лишь в полной темноте — даже при минимальном освещении гормон мелатонин не вырабатывается, сообщает «МедикФорум«.

Как известно, нехватка мелатонина негативно влияет на работу практически всех систем организма:

— увеличивает риск развития онкопаталогий;
— увеличивает нагрузку на сердце;
— дестабилизирует кровяное давление;
— провоцирует ожирение.

Врачи настоятельно рекомендуют выключать на ночь все источники света (монитор, телевизор, мобильный телефон и т.д.), потому что они препятствуют гипоталамусу начать вырабатывать мелатонин.

фото: из открытых источников