Простий зимовий продукт, що підтримує настрій і імунітет

У сезон холодів багато людей відчувають втому, апатію та пригнічений настрій. Медики звертають увагу на простий і доступний продукт, який може м’яко підтримати психоемоційний стан у зимовий період. Йдеться про мандарини.

За словами фахівців, регулярне вживання мандаринів допомагає знизити ризик зимової хандри та емоційного виснаження. Їхня користь пов’язана не лише з вмістом вітаміну С, а й з ароматом та яскравим кольором фруктів.

Лікарі радять розглядати мандарини як складову здорового зимового раціону.

Як мандарини впливають на настрій

Мандарини містять вітамін С, антиоксиданти та фітонциди, які підтримують імунну систему в період короткого світлового дня, допомагають організму боротися із запальними процесами та зменшують вплив стресу. У комплексі це знижує ймовірність появи симптомів сезонної депресії.

Окрему роль відіграє і колір фруктів. Яскравий помаранчевий відтінок належить до теплого спектра та позитивно впливає на психіку. Такі візуальні сигнали стимулюють вироблення серотоніну — гормону, що відповідає за відчуття задоволення і стабільний настрій. Саме тому кольорова їжа загалом сприяє кращому самопочуттю взимку.

Медики наголошують: мандарини не є ліками від депресії, однак у поєднанні з повноцінним харчуванням, регулярними прогулянками та достатнім відпочинком вони можуть допомогти легше пережити зимовий період без різких перепадів настрою.

Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел