Що робити, якщо ви переїли: 4 поради

Переїдання – це проблема, з якою напевно стикається кожна людина. Існує кілька способів, що допомагають полегшити погане самопочуття після надмірного вживання їжі. Розповідає «Радіо24».

Погуляйте на свіжому повітрі, спочатку повільно, а потім нарощуючи активність. Під час прогулянки робіть потягування, активно дихайте пресом. При таких активних рухах прискорюються обмінні процеси, їжа перетравлюється швидше.

Якщо відчуваєте важкість у шлунку, то рекомендується випити теплу рідину, краще теплий чай, зелений або фруктовий, і до того ж несолодкий. Зелений чай та чаї на травах активізують і прискорюють обмінні процеси.

На ранок найкраще зробити невелику зарядку у вигляді потягувань і нахилів, щоб привести свій організм в тонус, але не робіть різких і активних рухів, і вже точно краще не сідати на шпагат.

На сніданок найкраще вживати рідку або напіврідку їжу, наприклад кашу. Каша –найкращий сніданок, вона сповнена вітамінів і мікроелементів, відмінно виводить шлаки з організму.

Добавить комментарий