Що треба їсти для гарного настрою

Порушення функцій щитоподібної залози, анемічні стани, дефіцит вітамінів та мінералів, харчова алергія також сприяють розвитку депресії. Проте правильно підібране харчування може неабияк покращити ситуацію. Пише 1+1.

ЯКІ ПРОДУКТИ ПОКРАЩУЮТЬ НАСТРІЙ

  1. До продуктів анти-депресантів належать жирні сорти риби, морепродукти, м’ясо, птиця, приготована в запеченому або тушкованому вигляді з додаванням приправ, спецій та соусів.
  2. Свіжі овочі, зелень, горошок, гриби та яйця.
  3. Нежирні кисломолочні продукти та різноманітні каші.
  4. Як десерт потрібно надавати перевагу мороженим ягодам та фруктам.
  5. З напоїв можна майже все, окрім пакетних соків та алкоголю.