Сколько можно съесть блинов на Масленицу: совет диетологов

Как отпраздновать Масленицу, не перегружая желудок и не набирая лишний вес? На этот вопрос ответили диетологи. По словам специалистов, без опасений за фигуру можно съесть по три блина два раза за семь дней, передает Styler.

Именно такое количество – шесть – не позволит вам набрать лишних граммов. Есть блины рекомендуется в первой половине дня, затем стоит устроить себе небольшой отдых и провести остаток дня в активных занятиях.

Диетологи отмечают, что блины содержат несколько полезных микроэлементов, в основном витамины группы В. Однако в то же время это блюдо отличается высокой калорийностью.

Чтобы увеличить содержание полезной для пищеварительной системы клетчатки, для блинного теста можно использовать смесь пшеничной и ячменной муки, или добавлять в него немного овсяных хлопьев.

Кроме того, в рецепте блинов можно использовать вместо обычного молока воду, молоко или кефир низкой жирности, в тесто вводить только яичный белок, уменьшить количество масла, выбирать нежирную начинку.