Как адаптироваться к смене часовых поясов
Сонливость, усталость, боль в теле – все это вполне нормальная реакция на изменение часовых поясов. Они могут негативно влиять на качество жизни.
джетлаг
Отсыпаться на выходных опасно для здоровья, – ученые
После напряженной рабочей недели многим людям бывает сложно не поддаться искушению и не проваляться в постели все выходные. Тем не менее, растущий объем исследований указывает на то, что продолжительный сон в выходные дни может вызвать так называемый социальный джетлаг, выражающийся в рассинхронизации биоритмов человека с режимом сна и проявляющийся в ухудшении здоровья, подавленном настроении, повышенной сонливости и усталости.
Детальніше