ТОП-5 советов, как избавиться от апатии
Наверное, каждый проходил тяжелый кризисный период. Однако не все проблемы, переживания можно относить под одну гребенку депрессии. Например, апатия – это такой симптом, который выражается в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг. Пишет “Сегодня”.
Ничто не приносит удовольствие, теряется способность мотивировать себя, нет интереса к делу, не хочется видеть друзей. А сложность лечения состоит в том, что человек не хочет, чтобы его “излечили”. Необходимо лишь немного поработать над собой и апатия исчезнет, пишет 4brain.ru. Есть эффективные способы.
Определите причину
Точной причины вы не найдете. Однако это все же возможно. Вот вероятные причины:
- Недостаток физической активности, спорта
- Неправильное питание и нехватка витаминов
- Незавершенные дела, которые высасывают из вас энергию
- Страх перед важным делом и смирение с тем, что вы провалитесь
- Старайтесь определить причину как можно более явственно.
Измените то, что можете
Со всем можно справиться, главное начать. Найдите материалы по проблеме, прочитайте, осмыслите с учетом своей ситуации и начинайте двигаться, пусть и медленно. Задайте себе один вопрос: что я могу сделать уже сейчас, что займет 5-10 минут и поможет помочь?
