Ця риба дуже корисна для організму

Медики розповіли про користь регулярного вживання риби минтай. Минтай — популярна і недорога риба. Минтай вважається дієтичною рибою, оскільки 100 грамів продукту містить всього 72 калорії і 1 грам жиру. Розповідає «Наша мама».

При вживанні минтая слід звернути увагу на спосіб приготування. Смажений минтай має калорійність вже 120 калорій, а при використанні соняшникової олії ще більше. Варена, запечена і приготована на пару, риба практично не збільшує свою калорійність.

При вживанні минтая в їжу 2 рази в тиждень, у вашому організмі відбудуться такі зміни:

— знизиться рівень холестерину в крові;

— знизиться ризик розвитку онкології шлунково-кишкового тракту;

— покращиться робота серця;

— підвищиться імунітет;

— покращиться робота щитовидної залози;

— організм отримає масу корисних мікроелементів;

— ваші зуби і кістки стануть міцнішими;

— покращиться психічний і емоційний фон за рахунок зміцнення нервової системи;

— стабілізується рівень цукру в крові.

Існують протипоказання до вживання минтая: алергія на білок риби, гіпертонія, хронічні захворювання в стадії загострення.