Упражнение из детства: почему взрослым полезно делать “березку”

Помните упражнение из детства “березка”? Мы расскажем о его невероятной пользе. Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела. Получается, что кровеносные сосуды отдыхают.

4 причины выполнять упражнение “березка” каждый день

Активизирует мозг

Каждый день у нас много планов. Порой сложно думать из-за усталости. Быстро активизировать мозг поможет упражнение березка. Оно полезно тем, что усиливает кровоток через позвоночную артерию в затылочную область. Если выдался сложный день, сделайте упражнение, и вы сами заметите, что быстро вернетесь в чувство. Это упражнение полезно делать и детям, особенно, в период сдачи контрольных работ для улучшения памяти и внимания.

Против бессонницы

“Березка” поможет избавиться от бессонницы и головной боли, стимулируя кровообращение в мозгу. Упражнение можно выполнять утром и вечером, а тратить всего 1-3 минуты.

Профилактика варикоза

Если вы часто носите туфли на высоком каблуке, наверняка знаете, как устают ноги к концу дня. Снять усталость и отек ног и стоп поможет упражнение “березка”. Оно также будет отличной профилактикой варикоза.

Женское здоровье

При регулярном выполнении упражнения улучшится выработка необходимых гормонов у женщин, и критические дни станут не такими болезненными.

Как правильно выполнять упражнение:

— рекомендуется выполнять упражнение на голодный желудок каждый день либо 1 раз в два дня;

— “березку” необходимо совмещать со здоровым питание;

— не стоит выполнять упражнение во время беременности;

— стоять в положении “березка” можно от 1-3 минут, но не более;

— в этой позе нужно расслабиться, если у вас не получается, значит, вы что-то делаете неправильно.

Источник: 4mama.com.ua

Добавить комментарий