Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути: контроль емоцій важливий не менше, ніж дієта

Американські вчені дійшли висновку, що емоції людини мають суттєвий вплив на процес схуднення. Дослідження, проведене Американською психологічною асоціацією, показало, що для ефективної втрати ваги недостатньо лише зменшити кількість з’їденої їжі та займатися фізичними вправами. Емоційний контроль відіграє не менш важливу роль.

У дослідженні взяли участь 1500 психологів, які працюють з пацієнтами, що прагнуть схуднути. Половина з них вказала на важливість розуміння та управління так званою “емоційною їжею” – вживанням їжі під впливом стресу, втрати контролю чи імпульсивності.

Такі методи, як когнітивно-поведінкова терапія та медитація у свідомості, допомагають пацієнтам не лише знизити вагу, але й утримати досягнуті результати. Успішна втрата ваги вимагає мотивації, планування цілей та емоційної підтримки.

фото з відкритих джерел