Яблучний оцет: як він допомагає регулювати рівень цукру в крові

Яблучний оцет — це не лише звичайний кухонний продукт, але й дієвий засіб для підтримання стабільного рівня цукру в крові. Це одна з найбільш вивчених переваг ферментованого яблучного соку, яка може бути особливо корисною для людей з діабетом 2-го типу або резистентністю до інсуліну.

Здатність яблучного оцту підвищувати чутливість до інсуліну допомагає організму краще контролювати рівень цукру в крові. Інсулін є гормоном, що відповідає за транспортування цукру з крові в тканини, де він використовується як джерело енергії. Дослідження показали, що прийом яблучного оцту може підвищити чутливість до інсуліну до 34% у людей з діабетом 2-го типу або інсуліновою резистентністю.

Щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові, рекомендується розбавити 10-15 мл яблучного оцту у склянці води та вживати перед їжею. Це може допомогти запобігти різким коливанням цукру після прийому їжі. Окрім цього, важливо збільшити споживання харчових волокон і білків, що також сприяє зниженню рівня цукру в крові.

Яблучний оцет — це простий і доступний спосіб підтримки здоров’я, який можна легко включити у щоденну рутину. Він може стати частиною здорового способу життя, допомагаючи підтримувати стабільний рівень цукру та покращити загальний стан організму. Проте перед початком регулярного вживання яблучного оцту варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте ліки.

фото з відкритих джерел