Білий чи бурий: який рис краще для схуднення
Білий рис має високий глікемічний індекс і може впливати на рівень цукру в крові, що важливо враховувати під час контролю ваги.
Детальніше
рівень цукру
Вівсянка зранку: як каша покращує здоров’я
Дієтологи назвали п’ять причин розпочинати день із тарілки вівсянки. По-перше, бета‑глюкан у вівсі ефективно знижує рівень «поганого» ЛПНЩ‑холестерину, що сприяє профілактиці серцево‑судинних захворювань.
Детальніше
Дієтолог розповіла, який хліб допомагає схуднути
Лікар-дієтолог центру естетичної косметології пояснила, який хліб варто обирати, щоб підтримувати здоров’я і не набирати зайву вагу. За її словами, найбільш корисним є мультизерновий хліб, оскільки він містить багато клітковини, мікроелементів та вітамінів.
Детальніше
Регулярний режим харчування важливіший за склад їжі – дослідження
Час прийому їжі може мати більший вплив на здоров’я, ніж її склад – до такого висновку дійшли вчені Гарвардського університету. Дослідження показало, що дотримання стабільного режиму харчування сприяє покращенню метаболізму, зниженню ризику серцево-судинних захворювань та навіть уповільнює процеси старіння.
Детальніше
Яблучний оцет: як він допомагає регулювати рівень цукру в крові
Яблучний оцет — це не лише звичайний кухонний продукт, але й дієвий засіб для підтримання стабільного рівня цукру в крові. Це одна з найбільш вивчених переваг ферментованого яблучного соку, яка може бути особливо корисною для людей з діабетом 2-го типу або резистентністю до інсуліну.
Детальніше
Шкідливі харчові звички, які можуть викликати діабет: що потрібно знати
Харчова культура відіграє важливу роль у підтримці стабільного рівня цукру в крові та профілактиці діабету. Деякі звички в харчуванні можуть мати негативний вплив на організм і сприяти розвитку цієї небезпечної хвороби.
Детальніше
Шість кроків до здорового серця: як уникнути інфаркту та інсульту
Ці хвороби забирають дуже багато життів українців. Чи можна якось їм запобігти? Ось шість ключових заходів для зниження ризику інфаркту та інсульту:
Детальніше
Найкращий час для сніданку
Якісний сніданок може прискорити метаболізм, дає потрібну нам енергію та підтримує стабільний рівень цукру в крові. Але не менш важливий час першого прийому їжі.
Детальніше
Що додати в каву для покращення пам’яті?
Експерти кажуть, ця спеція в ранковому напої необхідна, якщо ви помітили, що стали гірше запамʼятовувати інформацію.
Кава сама по собі приводить до притомності, а якщо посилити її смак цією спецією, то можна покращити когнітивні функції.
Детальніше
Втомились від головного болю : як зменшити частоту і тяжкість болю
Мігрень – це стан, що супроводжується сильними і повторюваними головними болями. Напад може розвиватися поступово і тривати кілька днів. Навіть після того, як біль пройшов, людина може відчувати втому і дратівливість ще пару дня, цей період іноді називають “мігреневим похміллям”.
Детальніше