Як підготуватися до ідеальної відпустки без стресу
Не бійтеся лишати незавершені справи
“Багато людей переживають сильний стрес, намагаючись в останній день перед відпусткою закінчити усі робочі справи, – розповідає Джей Кіп Метьюс, віце-президент компанії Counseling and Consulting. – Але ця робота буде й коли ви повернетеся”.У таких випадках Тері Бурдо, професор Оклахомського університету, радить розставити пріоритети у завданнях, які потрібно виконати до відпустки, а нетермінову роботу відкласти до повернення.
Повідомте колег, що берете відпустку
Люди з оточення не турбуватимуть вас без нагального приводу, якщо ви попередите їх про свої плани. Але простежте й за тим, щоб самим не перевіряти пошту тричі на годину. Чим частіше ви з’являєтеся онлайн, тим більше провокуєте звертатися до вас із робочих приводів.
Не переоцінюйте ситуацію
Літак можуть скасувати, дощ може застати вас на пляжі. У таких випадках психологи радять відволікатися. Завантажте ще один альбом у плеєр, візьміть із собою книгу або журнал.
Менше користуйтеся гаджетами
Не треба вимикати й ховати телефон. Просто зважайте на те, що нескінченні сповіщення повертають відчуття незадоволення й стрес.
Нагадуйте собі, що все добре
Не переймайтеся тим, чи впораються без вас колеги. Не варто боятися й того, що ваше повернення непотрібне.
Джерело life.pravda.com.ua
