Як запахи впливають на сон

Різні аромати можуть стимулювати у людини позитивні та негативні спогади та асоціації. Так само запах може впливати і на сон. Відповідно, обравши правильний аромат ви зможете забезпечити собі здоровий сон та яскраві сновидіння.

Якщо ви хочете розслабитись:  аромати троянди, лаванди, апельсину, базиліку, сандалу, коріандру, чайного дерева, неролі, кипарису, ромашки, жасмину.

Якщо потрібно заспокоїтись: фенхель, троянда, герань, неролі, аніс, евкаліпт, чайне дерево, чебрець, ялівець, апельсин, лаванда, ромашка, шавлія.

Зняти відчуття втоми допоможуть аромати туї, лавру, розмарину, жасмину, геранв, м’яти, евкаліпту, базиліку.

Знімають відчуття страху і паніки: шавлія, базилік, чебрець, ялівець, лимон, кедр, апельсин, сандал, ялиця, ромашка, ладан, пачулі, неролі.

А якщо у вас безсоння, скористайтесь ароматами троянди, фенхелю, кипарису, ладану, розмарину, м’яти, неролі, базиліку, апельсину, сандалу, ялівцю, лавру.

Але будьте обережні з концентрацією аромату, адже занадто сильні запахи викликають головний біль.  На обличчі кожної людини розташований нерв, який реагує на сильну концентрацію летючих речовин в повітрі. Нерв посилає в мозок сигнал небезпеки, а той поширює відчуття дискомфорту по всьому тілу. Таким чином мозок мотивує людину піти подалі від джерела сильного запаху, здатного завдати шкоди здоров’ю (наприклад, запах диму).  Тому, якщо ви переборщите з ароматом, то замість гарного сну отримаєте мігрень.