Скільки має тривати ідеальний сон

Вчені з університету Арізони з’ясували, скільки потрібно спати здоровій людині, щоб відчувати себе бадьорими та сповненим сил. Згідно з дослідженням, яке провели серед двох тисяч американців, ідеальна тривалість сну – 7 годин і 6 хвилин, пише Канал 24.

З’ясувалося, що «абсолютно нещасні» люди сплять в середньому менше ніж 6 годині 48 хвилин. «В основному щасливі» сплять 6 годин 54 хвилини. А ось «абсолютні щасливчики» сплять 7 годину 6 хвилин.

В принципі, це не сильно контрастує з рекомендаціями лікарів. Вони радять спати не менше 7 годин. Серед інших рекомендацій відзначимо необхідність медитації або прийняття душу перед сном.