Які фрукти не варто часто споживати
Є фрукти, які спеціалісти не радять споживати занадто часто. Які це фрукти? І в чому причина? Про це повідомляє сайт Наша мама.
Банани
Ці фрукти – джерело корисних мікроелементів. Серед інших – амінокислота триптофан, а також вітаміни А, В6 і С, клітковина, калій, фосфор, залізо і корисні вуглеводи. Але від бананів не забрати високу калорійність, тому обмежуйте їх у раціоні.
Манго
В ньому, як і в будь-якому іншому фрукті в ньому містяться вітаміни і антиоксиданти, необхідні організму, але ще там міститься величезна порція цукру, яка вам зовсім ні до чого.
Кокос
Ще один король калорійності – кокос. 100 грам м’якоті кокоса містять близько 350 ккал, близько ¾ яких – з жирів.
Лайм
Лайм низькокалорійний і багатий корисними фруктовими кислотами, але все не так просто. Зелений цитрус містить фурокумарін – хімічну речовину, яка може викликати алергічну реакцію і сонячні опіки, при взаємодії з ультрафіолетом.
Фото: pixabay
