6 переваг для організму, які несе спання на лівому боці
Спання на лівому боці має безліч позитивних впливів на здоров’я, про які варто знати. Ця поза для сну сприяє ефективнішій роботі лімфатичної системи, покращує травлення і навіть допомагає зменшити печію. Ось кілька причин, чому звичка спати на лівому боці може стати для вас корисною:
- Допомагає лімфатичній системі. Сон на лівому боці полегшує фільтрацію лімфатичної рідини та продукти відходу, оскільки на цій стороні розташовано більше лімфатичних вузлів.
- Покращує травлення. Лежачи на лівому боці, травна система працює більш ефективно, що полегшує ранкове випорожнення.
- Корисно для серця. Сон на лівому боці сприяє покращенню кровообігу та знімає навантаження на серце.
- Ідеальний вибір для вагітних. Ця поза полегшує тиск на спину та сприяє кращому кровообігу у вагітних.
- Зменшує печію. Лежачи на лівому боці, можна швидко зменшити симптоми кислотного рефлюксу.
- Зменшує біль у спині. Сон на лівому боці знижує тиск на хребет і сприяє кращому сну.
Загалом, цей простий спосіб спання може принести значну користь вашому здоров’ю!
фото з відкритих джерел
