У Дніпрі підлітки скаржаться на погіршення зору

Лікарі давно звертають увагу на те, що перегляд смартфону на короткій відстані від очей призводить до погіршення зору. Та чи є дане твердження головною причиною частих скарг дніпровських підлітків на виникнення цієї проблеми? Лікар-офтальмолог  9-ї міської лікарні у Дніпрі Сергій Каталунов розповів, як уникнути проблем із зором.

Винуватці – гаджети

Після того, як звичайні телефони стали оновлюватися та з’явилися смартфони, підлітків у кабінетах офтальмологів стало на 40% більше. Вони часто скаржаться на те, що досить погано бачать на великій відстані та у сутінках. «Коли ми часто дивимося на екран телефону, що знаходиться близько від очей, очні м’язи надто напружуються, і це призводить до погіршення роботи ока»,- запевняє Сергій Каталунов. За його словами, кращий спосіб підтримувати зір у нормі  –  це гімнастика для очей, яку слід робити щодня. Також потрібно знати «міру» під час перегляду інформації, не засиджуватися перед екранами занадто довго.  Норма, яку варто дотримуватися хоча б до 18 років – це 5 хвилин користування гаджетом на кількість років віку. Наприклад, якщо дитині 10 років, вона повинна дивитися на екран не більше 50 хвилин на день. Через кожні 20 хвилин роботи з гаджетом слід робити маленьку перерву.

Безсумнівна підтримка

Також помічниками збереження гарного зору вважають збалансоване харчування, сон не менш ніж 6 годин та яскраве освітлення у кімнаті. Щодо лікування, то одним із засобів є  унікальні дитячі лінзи Парагон, – єдині, представлені в Україні. Їх потрібно одягати на ніч, і протягом дня дитина матиме стовідсотковий зір. Такі лінзи підходять як для дітей, так і для підлітків. До 18 років зір може погіршитися, але, за статистикою, діти, котрі користувалися даними нічними лінзами, згодом не мають значних змін. Вагому роль для підтримки якості зору відіграють продукти. Лікар-офтальмолог Сергій Каталунов радить уживати жирну рибу, багато свіжих овочів та фруктів. Насамперед, це листя салату, морква та гарбуз. До раціону також можна додавати вітаміни, але їх має призначити лікар. Тож, якщо ви відчуваєте певні зміни щодо чіткості зору, не зволікайте, зверніться до офтальмолога.

Прості та ефективні

Підтримувати стан здоров’я очей допомагають прості, але ефективні вправи. Їх слід повторювати 3 – 4 рази на день:

– рухайте очима праворуч – ліворуч;

– також вгору – донизу;

– поставте мітку на віконному склі (наприклад, маркером), станьте біля вікна та концентруйте погляд спочатку на даній мітці, потім на будь-якому віддаленому об’єкті за вікном, повторіть кілька разів;

– заплющте очі і зробіть легкий масаж кінчиками пальців.

Маргарита Сопільняк,

фото pixabay