Вживання фруктів та овочів покращує психічне здоров’я

Вчені виявили зв’язок між споживанням фруктів і овочів та психічним здоров’ям. Чим більше людина споживає фруктів і овочів, тим менша ймовірність того, що вона матиме проблеми із психічним здоров’ям, повідомляє “Живи активно!”.

На думку експертів, психічні розлади чинять значний негативний вплив як на людину, так і суспільство в цілому, а ментальне благополуччя напряму пов’язане з фізичним, а також формуванням здорового способу життя.

Вивчаючи те, як вибір способу життя та ментальне благополуччя пов’язані між собою, вони проаналізували дані 14 тис. добровольців.

Так, 33,5% осіб із нормальним психічним станом їли п’ять і більше разів фруктів та овочів на день, а лише 6,8% – один і менше, тоді як 20,3% респондентів із низьким ментальним здоров’ям вживали п’ять і більше порцій на день і 14,2% – одну і менше. Іншим єдиним фактором, який стабільно асоціювався із психічним самопочуттям як у чоловіків, так і в жінок, було куріння.