Продукти від вірусів та застуди

Німецький лікар-дієтолог Єва-Марія фон Брух розповіла, що недоїдання і неправильне харчування, яке призводить до надмірної ваги, можуть привести до погіршення захисної функції організму, зниження імунітету. Пише “Країна здоров’я”.

За її словами, харчування має бути максимально збалансованим. У раціон необхідно включити продукти, здатних захистити від інфекцій і бактерій.

Це багата каротиноїдами морква, картопля, капуста, шпинат, а також риба, горіхи і насіння, в яких багато вітаміну Е, цинку, селену і міді.

Фото: з відкритих джерел