Манна каша: як вона впливає на здоров’я чоловіків та жінок?

Манна каша, відома багатьом з дитинства, має позитивний вплив на здоров’я як чоловіків, так і жінок, якщо вживати її помірковано.

Користь для чоловіків

Манна каша ідеально підходить для чоловіків, які активно займаються спортом або важкою фізичною працею. Вона швидко насичує та надає енергію, що особливо важливо під час інтенсивної фізичної активності. Завдяки швидкому засвоєнню вуглеводів, каша забезпечує організм необхідними калоріями, які згорають під час активної діяльності, не сприяючи накопиченню жиру.

Користь для жінок

Жінкам манка допомагає швидко відновити сили після пологів, хвороб або післяопераційного періоду. Вона є справжнім джерелом енергії, що допомагає організму відновитися. Вітаміни групи В, які містяться в манній крупі, позитивно впливають на красу волосся та шкіри, надаючи їй здорового кольору.

Однак жінкам слід бути обережними з манною кашею, особливо якщо вони прагнуть уникнути набору ваги. Майбутнім мамам, особливо на пізніх термінах вагітності, варто обмежити споживання манки до 1-2 разів на тиждень через ризик набору ваги, що може призвести до набряків, варикозу та болю в попереку. Матерям, що годують грудьми, також варто вживати манну кашу не частіше двох разів на тиждень у кількості 100-120 г.

фото з відкритих джерел