Чим корисний зелений чай перед сном: переваги для здоров’я

Зелений чай — напій, який вже давно став синонімом користі. Завдяки мінімальній ферментації, у ньому зберігається велика кількість антиоксидантів, що сповільнюють процеси старіння і підтримують здоров’я організму.

Зарубіжні експерти переконані: пити зелений чай увечері — гарна звичка, особливо в зимовий період.

Захист серця, судин і мозку

Однією з головних переваг зеленого чаю є позитивний вплив на серцево-судинну систему. Напій сприяє зниженню ризику інсульту та ускладнень при серцевих захворюваннях, покращує стан судин головного мозку та нормалізує тиск.

Кращий сон і менше стресу

Фахівці зазначають, що вживання зеленого чаю перед сном допомагає розслабитися, легше заснути і прокинутися без млявості чи роздратування. Цей ефект особливо цінний для людей із підвищеною тривожністю або порушеннями сну.

Зміцнює імунітет та захищає від застуд

У період сезонних застуд зелений чай може стати природним союзником імунної системи. Він зменшує ризик захворювання, виводить токсини та сприяє загальному зміцненню організму.

Користь для фігури та зовнішності

Завдяки своїм властивостям, зелений чай стимулює обмін речовин, що сприяє спалюванню жиру й підтримці здорової ваги. Також він покращує стан шкіри, сприяє роботі кишківника і зменшує неприємний запах з рота.

Читайте також: Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя

Здоров’я зубів та довголіття

Флавоноїди та антибактеріальні властивості напою зміцнюють зуби та знижують ризик розвитку карієсу. А регулярне вживання зеленого чаю, як зазначають дослідники, зменшує загальну ймовірність передчасної смерті.

фото з відкритих джерел