Солодощі, від яких не товстішають
Якщо ви хочете худнути, то не варто відмовляти собі у солодкому. Як пояснюють дієтологи, вживати солодке можна, але дотримуючись деяких правил.
Вибірковість. Як відомо, зефір без шоколаду, мармелад, гіркий чорний шоколад, мед і фрукти не приносять шкоди фігурі. А ось молочний і білий шоколад, всілякі цукерки і батончики, вафлі, торти, тістечка не можна назвати корисними як для фігури, так і для здоров’я в цілому.
Режим. Більшість сучасних дієтологів впевнені, що всі солодкі страви і продукти слід їсти до обіду. Таким чином, організм встигне витратити зайві калорії, що надійшли в організм разом із солодощами.
Чай – окремо, печиво – окремо. Це означає, що дієтологи наполягають на вживанні солодощів і чаю або кави окремо. Навіть якщо ви п’єте чай без цукру, експерти все одно не рекомендують його пити з солодощами, та й взагалі воду і будь-які напої краще вживати безпосередньо перед їжею, а не під час її або після.
Забути про поняття «десерт». Багато хто звик, що необхідно з’їдати перше, друге, десерт і компот, але це відлуння минулого, що не приносить здоров’ю ніякої користі. Прийом основної їжі і десерт повинні бути вжиті в різний час.
КАТЕГОРИЧНЕ ні солодкій газованій воді, пакетованим сокам, чаю і каві з цукром. В якості альтернативи виступають фреш – соки з фруктів і ягід, які збережуть фігуру і не матимуть негативного впливу на організм.
