7 продуктів, які ламають вашу силу волі
Відомий американський дослідник харчової поведінки, Ніколь Авена склала список страв, які ламають вашу силу волі. Як правило, вони з високим ступенем обробки та низьким умістом харчових волокон, що сповільнюють процес травлення. Отже, до вашої уваги їжа, якою краще не зловживати. Розповідає maximum.fm.
Піца
Це ідеальне поєднання борошна, жиру, солі, спецій, овочів і м’яса. Звичайно ж, ніхто не закликає повністю відмовитися від цієї страви. Просто навчіться обирати правильно. Тісто має бути з борошна грубого помелу, інгредієнти – свіжими, менше сиру та більше овочів і зелені.
Шоколад
Мова йде лише про молочний шоколад, який містить багато жирів та додаткових смакових компонентів, від яких ви отримуєте задоволення. Віддавайте перевагу хорошому чорному шоколаду з високим умістом какао.
Печиво
Від печива дійсно краще відмовитися. Це справжній наркотик! Але якщо чай ніяк не виходить пити без нього, Ніколь Авена рекомендує випікати його самостійно, додавши сухофрукти, ягоди, а цукор замінити медом.
Чіпси
Це суміш простих вуглеводів і жирів, ароматизаторів і консервантів, солі та глутамату натрію, а також безлічі хімічних компонентів. У крайньому випадку обирайте чіпси без ароматизаторів.
Морозиво
Щоб не стати “рабом” морозива, важливо дотримувати деяких правил. Не купуйте морозиво в “сімейній упаковці”, адже маєте шанси з’їсти ціле відерко. Ніколи не купуйте на запас.
Торт
Ці смаколики їсти можна, але в невеликій кількості. Не перестарайтеся!
Картопля-фрі
Картопля, приготовлена у фритюрниці – одна з найбільш небезпечних страв, від якої людина швидко стає залежною. Краще від такої їжі відмовитися, або хоча б вживати в розумній кількості. Звичайно ж, рекомендується замінити її на печену. Вона буде набагато кориснішою та легшою для організму.
