Что происходит с организмом, если вы не завтракаете

У современного человека постоянно не хватает времени, поэтому зачастую приходится отказываться от завтрака, чтобы утром дольше поспать, успеть привести себя в порядок и т.д. Но, что происходит с организмом, если вы пропустили первый прием пищи.

Нет энергии

Слідкуйте за нами в Telegram та Viber !

От завтрака зависит, каким будет наш день. Если вы пропустили первый прием пищи, организм не получил энергетической подпитки, поэтому не удивляйтесь, если к 11.00 вы почувствуете усталость и упадок сил. Также стоит знать, что кофе отлично бодрит, но с самого утра на голодный желудок напиток только раздражает слизистую ЖКТ. Кофе рекомендуется пить спустя час после завтрака. В этом случае вы получите не только наслаждение от напитка, но и пользу.

Ослаблен иммунитет

Если человек не завтракает, он намного больше подвержен стрессам. Даже утренние пробки могут вывести из себя. Человек, который начинает свой день с вкусного и полезного завтрака имеет стойкий иммунитет.

Проблемы с ЖКТ

Если нет дисциплины в питании, начинаются проблемы с Желудочно-кишечным трактом. Когда вы уходите на работу не позавтракав, сахарный уровень в крови становится намного ниже нормы, замедляется обмен веществ, работоспособность, ухудшается память и снижается внимательность.

Нет настроения

Какой может быть настрой, если утром организм не получил питательные вещества? Исследования показали, что завтрак подпитывает мозг и дарит отличное настроение. После вкусного первого приема пищи даже пролитый кофе на новую блузку не испортит настроение.

Источник 4mama.com.ua

Більше на нашому каналі в  YouTube, та на сторінках у  Facebook, Instagram!

Залишити відповідь